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11个最佳生活细节

1、大便：晨起最佳。2、开窗换气：9-11时和14-16时。

3、锻炼：15-16时或晚间。4、洗澡：临睡前。

5、减肥：饭后45分钟。6、刷牙：进食后3分钟以内。

7、睡眠：22时左右最佳。8、护扶：睡前。

9、喝茶：饭后1小时。10、喝牛奶：睡前半小时。

11、吃水果：饭前一小时。