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颈椎骨质增生的锻炼方法很多，有颈椎操、缩颈操、搓肩操、饭操等。平时可以打羽毛球、放风筝、游泳，都可以锻炼颈部肌肉的力量，更好地保护颈椎，有效缓解颈椎骨质增生引起的一系列临床症状。颈椎骨质增生患者除了运动，平时也要休息，避免长时间保持颈椎的一个动作，尽量少低头。如果患者有疼痛症状，也需要药物治疗，如活血化瘀的外用膏药，如云南白药软膏。还可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，缓解患者的疼痛症状。常用布洛芬缓释胶囊，效果很好。

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