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4坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质、纤维和抗氧化物质，有助于预防癌症的发生。常见的坚果和种子包括核桃、杏仁、腰果、亚麻籽等。

5茶和咖啡：茶和咖啡中含有丰富的抗氧化物质，具有抗癌的作用。研究表明，常饮绿茶和咖啡可以降低多种癌症的发生风险。

此外，还应该保持适量的饮水，避免过量摄入盐和烟熏食品，减少饮酒和吸烟等不良生活习惯，以降低患癌的风险。请注意，饮食只是预防癌症的一部分，还应该结合健康的生活方式和定期体检，以全面保护自己的健康。